Главная сайта | Форум | Фотоальбом | Регистрация   | Вход | Cайт в избранное | Правила сайта и форума

Приветствую Вас Гость | RSS


Фильмы | Онлайн Видео | Софт | Новости и Статьи | Игры онлайн | Фотоальбом | Форум

ДЛЯ ПРОСМОТРА САЙТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:  Uran - браузер от uCoz на базе проекта Chromium. | Google ChromeOpera | Firefox 


МЕНЮ САЙТА

ПОИСК ПО САЙТУ

Gamesblender № 661: будущее Xbox, новая игра авторов Ori, «неправильная» Subnautica 2 и прощание с Dead Cells

Gamesblender № 660: «портативки» от Sony и Microsoft, эксклюзивы Xbox на PlayStation, сделка Epic и Disney и показ Final Fantasy VII Rebirth

Tekken 8: 10 аниме из 10

Gamesblender № 659: Death Stranding 2 и другие показы State of Play, новый президент Blizzard, отмена Deus Ex и перенос «Смуты»

Gamesblender № 657: дата выхода S.T.A.L.K.E.R. 2, «Индиана Джонс» от авторов Wolfenstein, закрытие Piranha Bytes, Larian против подписок

Gamesblender № 656: ремастер Half-Life 2, сиквел Cyberpunk 2077 и новый конкурент Steam Deck

Gamesblender № 654: главные события 2023 года в игровой индустрии

Будущее Starfield, фанаты The Day Before, Spider-Man 2 и Wolverine на PC! Новости игр ALL IN 21.12

Обзор Warhammer 40000: Rogue Trader

Видеообзор Avatar: Frontiers of Pandora

Во что поиграть на этой неделе — 16 июня + Лучшие скидки на игры

Игромания! ИГРОВЫЕ НОВОСТИ, 9 сентября (Cyberpunk 2077, Death Stranding, Electronic Arts, Konami)

Во что поиграть на этой неделе — 27 мая (Overwatch, Total War: Warhammer)

Игромания! Игровые новости, 27 февраля (Overwatch, Bethesda, Бэтмен, Nintendo Switch)

Во что поиграть на этой неделе — 27 апреля (Frostpunk, Battletech, Inked)

Во что поиграть на этой неделе — 24 мая + Лучшие скидки на игры

Игромания! ИГРОВЫЕ НОВОСТИ, 22 января (Чужой, Metal Gear, Nintendo Labo, Remedy)

Во что поиграть на этой неделе — 19 января (Street Fighter 5: Arcade Edition, InnerSpace)
СТАТИСТИКА
Всего материалов:
Фильмомания: 1510
Видео: 220
Каталог файлов: 98
Каталог статей: 6781
Фотоальбом: 1236
Форум: 1137/8079
Каталог сайтов: 386

Всего зарегистрировано:
Зарегистрировано: 1663
Сегодня: 0
Вчера: 0
За неделю: 1
За месяц: 8

Из них:
Пользователи: 1588
Проверенные: 23
Друзья: 5
Редакторы: 0
Журналисты: 8
В вечном бане: 33
Модераторы: 1
Администраторы: 3

Из них:
Парней 1258
Девушек 403


ON-Line всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Сейчас на сайте:


День Рождения у: dwolf(41), RWBel(35)
ВЫ МОЖЕТЕ ОКАЗАТЬ ПОДДЕРЖКУ ЗА ТРУДЫ, ПОЖЕРТВОВАВ ЛЮБУЮ СУММЫ.

WEBMONEY



Категории каталога

Главная » Статьи » Статьи » Статьи: Медицина и Здоровье

Вода в организме человека

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, нам необходимо не только правильно питаться, но и научиться серьезно относиться к тому, сколько и когда мы пьем. Вода - это среда, в которой протекает большинство процессов нашего организма и которая составляет 2/3 массы нашего тела. Потеря же воды происходит даже при дыхании. Поэтому взрослым необходимо приблизительно от 2 до 2,5 литров жидкости ежедневно, чтобы восполнять запасы жидкости в нашем организме. Детям до 2 лет необходим 1 литр жидкости, от 3 до 5 лет - 1,5 л., от 6 и старше - 2 л.

Вода поступает к нам в организм, когда мы пьем чай, кофе, соки, различные лимонады и другие виды напитков. Но все эти напитки являются мочегонными, поэтому при их употреблении запас жидкости пополняется не так сильно. Приблизительно пол-литра воды мы получаем при употреблении обычной не жидкой еды. И приблизительно четверть суточной нормы жидкости из овощей и фруктов, если вы едите их каждый день. Дополнительное количество жидкости необходимо человеку, когда на улице жаркая погода. Дополнительный литр жидкости также необходим человеку после каждого часа интенсивных физических упражнений. Если вы заболели, у вас тошнота, рвота, понос или большая температура и вы потеете, то вам также необходимо увеличить прием жидкости.

Употреблять воду лучше равномерно, половина нормы до обеда, половина после обеда. Если вы собрались позаниматься спортом, то за полчаса до занятия хорошо выпить 2 стакана воды, в течении тренировки каждые 15 минут делать несколько глотков, спустя полчаса после тренировки также выпить 2 стакана воды.

Лучшим источником жидкости является все же вода. Во-первых, она абсолютно не содержит калорий. Во-вторых, как показывают некоторые исследования, вода благотворно влияет на иммунную систему. Вода благотворно влияет на кожу, облегчает запоры и снижает риск появления почечных камней. И, наконец, вода ускоряет процессы метаболизма, если пьется холодной, так как организм затрачивает 2 калории, чтобы согреть стакан воды.

Однако, как показывают исследования, многие люди употребляют меньше жидкости, чем им необходимо и это приводит к серьезным проблемам. В состоянии обезвоживания человек чувствует себя усталым и сонным, работоспособность падает. Другие признаки обезвоживания - сухость во рту, головная боль, распухший язык, учащенное сердцебиение, мышечные спазмы, повышение температуры.

Наряду с проблемой обезвоживания существует также проблема избыточного приема жидкости, так называемая интоксикация жидкостью, которая заключается в следующем. Когда содержание воды в крови возрастает, то уменьшается содержание соли, следовательно, снижается уровень соли доступной различным тканям организма, что может привести к различным проблемам мозга, сердца и мышечных функций.

Начальные симптомы избыточного употребления жидкости следующие: слабость, головокружение, тошнота, апатия и потеря ориентации в пространстве. Некоторые симптомы сходны с симптомами обезвоживания, поэтому необходимо следить, сколько жидкости вы пьете.

В случае с водой очень сложно выпить большее количество жидкости, чем вам необходимо, в то время как различные сладкие напитки и напитки с различными вкусовыми добавками, вызывают у вас желание пить. Напитки, содержащие кофеин и алкоголь, способны привести к обезвоживанию. Газированные напитки также могут привести к обезвоживанию, так как они вызывают ощущение наполненности желудка.


Если на странице вы заметили в посте отсутствие изображений, просьба сообщить , нажав на кнопку.



После прочтения материала " Вода в организме человека ", можно просмотреть форум и поискать темы по данной игре.



ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Соучредитель Pirate Bay Готфрид Свартхольм был арестован в Камбодже
Феноменальный геймплей Mirror’s Edge
Троян-вымогатель станет распространяться быстрее
Трейлер ролевой игры Risen от авторов Gothic
Толпу усмирят микроволны с неба
Многопользовательская ролевая игра The Matrix Online закрывается
IDF SF 2008: мобильная платформа Intel Calpella придет на смену Centrino 2
За блоги уже сажают
Первый КПК ASUS с сенсорным интерфейсом Glide
WoW: новый контент и эпические скриншоты
Скажи НЕТ цифровым наркотикам
IDF SF 2008: Hynix выпускает DDR3-память рекордной емкости
Почему уходят мужья.
Новые скриншоты и трейлер Operation Flashpoint: Dragon Rising
Microsoft вносит изменения в WGA для Windows XP Pro
Шпионские фото нового 3G-телефона от ASUS
Е3 2009: геймплей Mass Effect 2 на видео
Intel представила флагманский процессор для настольных ПК
E3 2009: анонс Castlevania: Lords of Shadow
Спамеры становятся полиглотами

Если вам понравился материал "Вода в организме человека", - поделитесь ним с другими.


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию


Категория: Статьи: Медицина и Здоровье | Добавил: Karneliys (24.09.2009)
Просмотров: 977

Ниже вы можете добавить комментарии к материалу " Вода в организме человека "

Внимание: Все ссылки и не относящиеся к теме комментарии будут удаляться. Для ссылок есть форум.


Всего комментариев : 0
avatar
ФОРМА ВХОДА
ПОЖЕРТВОВАНИЯ



WMZ: Z143317192317
WMB: X706980753649

Boosty - Donate

Payeer: P48650932
На кофе / ko-fi
ПАРТНЕРЫ

World of Warships — это free-to-play ММО-экшен, который позволяет окунуться в мир масштабных военно-морских баталий. Возьмите под управление легендарные боевые корабли первой половины ХХ века и завоюйте господство на бескрайних океанских просторах.

Курсы обмена WebMoney


Что такое ресурс Turbobit и как качать.


Получи 10 ГБ места бесплатно, на всю жизнь.


Boosty – сервис по сбору донатов.
Видеообзор игры Castlevania: Lords of Shadow 2
Видеообзор игры Castlevania: Lords of Shadow 2
Игрозор №224
Игрозор №224
Семён Слепаков - Где Российское кино
Семён Слепаков - Где Российское кино
Заработок в крыле 100+ лямов за полет | Elite: Dangerous 3.0.5
Заработок в крыле 100+ лямов за полет | Elite: Dangerous 3.0.5
50 лучших игр E3 2018. Часть 1/5
50 лучших игр E3 2018. Часть 1/5
The Crew
The Crew
Эксперимент в гриле
Эксперимент в гриле
Самые ожидаемые игры. Июль 2018
Самые ожидаемые игры. Июль 2018
Xenonauts 2 на Kickstarter, откровения FIFA 18, слив презентации Cyberpunk 2077, новая Scrolls...
Xenonauts 2 на Kickstarter, откровения FIFA 18, слив презентации Cyberpunk 2077, новая Scrolls...
Star Wars: Episode IX
Star Wars: Episode IX "Hope" Trailer

Разочаровывающие до слез онлайн-покупки (26 фото)
Разочаровывающие до слез онлайн-покупки (26 фото)
Что можно сделать из старых тракторных шин
Что можно сделать из старых тракторных шин
Пятничный сборник демотиваторов (19 фото)
Пятничный сборник демотиваторов (19 фото)
Потрясающие песочные скульптуры (16 фото)
Потрясающие песочные скульптуры (16 фото)
Женщина потратила 3 года и $70 тысяч на переделку старого автобуса в комфортный дом на колёсах (23 фото)
Женщина потратила 3 года и $70 тысяч на переделку старого автобуса в комфортный дом на колёсах (23 фото)
Зрелищные виды с высоты птичьего полёта
Зрелищные виды с высоты птичьего полёта
23 женщины до и после преображения
23 женщины до и после преображения
Повседневная жизнь матери двоих детей в забавных иллюстрациях (13 шт)
Повседневная жизнь матери двоих детей в забавных иллюстрациях (13 шт)
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика


Copyright © 2000-2024, Alex LTD and System PervertedХостинг от uCoz