Главная сайта | Форум | Фотоальбом | Казуальные игры | Регистрация   | Вход | Cайт в избранное | Правила сайта и форума

Приветствую Вас Гость | RSS


Фильмы | Онлайн Видео | Софт | Новости и Статьи | Игры онлайн | Фотоальбом | Форум

ДЛЯ ПРОСМОТРА САЙТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:  Uran - браузер от uCoz на базе проекта Chromium. | Google ChromeOpera | Firefox 


МЕНЮ САЙТА

ПОИСК ПО САЙТУ

Star Wars: Squadrons: Видеообзор

Gamesblender № 472: Crysis Remastered перенесли после утечки, а Ubisoft показала королевскую битву

Обзор Windows 10 May 2020 Update – все ближе к совершенству

Gamesblender 465: ремейк Mafia, нереальные красоты Unreal Engine 5 и показ Ghost of Tsushima

Streets of Rage 4: Видеообзор

Predator: Hunting Grounds: Видеообзор

Gears Tactics: Видеообзор

XCOM: Chimera Squad: Видеообзор

10 самых ожидаемых стратегий 2020 года

Gamesblender 459: Sony снова перенесла The Last of Us Part II, а Mount & Blade II покоряет Steam

Во что поиграть на этой неделе — 15 декабря (Fallout 4 VR, Resident Evil 7 DLC, Okami HD)

Во что поиграть на этой неделе — 21 июля (Splatoon 2, Gigantic, Yonder, Children of Zodiarcs)

Во что поиграть на этой неделе — 2 июня (TEKKEN 7, Star Trek: Bridge Crew, Rising Storm 2: Vietnam)

Игромания! Игровые новости, 17 апреля (Cyberpunk 2077, Heroes of the Storm, Remedy, Bioware)

Игромания! ИГРОВЫЕ НОВОСТИ, 5 февраля (Assassin’s Creed, Марио, Respawn, Звёздные Войны)

Игромания! Игровые новости, 30 ноября (Blizzard, Codemasters, Oculus Rift, Xbox 360.)

Во что поиграть на этой неделе — 7 сентября + Лучшие скидки на игры

Во что поиграть на этой неделе — 13 июля + Лучшие скидки на игры
СТАТИСТИКА
Всего материалов:
Фильмомания: 1848
Видео: 220
Каталог файлов: 82
Каталог статей: 6289
Фотоальбом: 1236
Форум: 723/5150
Каталог сайтов: 377

Всего зарегистрировано:
Зарегистрировано: 1306
Сегодня: 1
Вчера: 0
За неделю: 1
За месяц: 5

Из них:
Пользователи: 1242
Проверенные: 15
Друзья: 5
Редакторы: 0
Журналисты: 8
В вечном бане: 30
Модераторы: 1
Администраторы: 3

Из них:
Парней 1058
Девушек 246


ON-Line всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Сейчас на сайте:


Кто был?
y41959, Ozatko,
День Рождения у: tera-m(33)
ПО ЖЕЛАНИЮ, ПОМОЧЬ САЙТУ, ВЫ МОЖЕТЕ ЧЕРЕЗ ПОЖЕРТВОВАНИЕ ЛЮБОЙ СУММЫ.

Категории каталога

Главная » Статьи » Новости » Новости медицины и здоровья

Сохранение здоровья

Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призвали жителей страны поменять отношение к жизни и к себе и сделать качественные изменения, особенно в физической активности. Специалисты сформулировали 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации:

1. Двигайтесь – приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость.

2. Заставляйте ваших детей двигаться – они нуждаются в 90 минутах физической активности каждый день. По крайней мере 30 минут надо посвящать аэробным упражнениям. Подавайте им пример и увлекайте спортом - ожирение является наиболее серьёзной угрозой для здоровья нынешних детей и молодёжи.

3. Играйте с детьми в безопасных местах и избегайте травм: все виды спорта и активных игр, несущие в себе риск травмы головы, должны включать специальное защитное снаряжение. Физиологи советуют разогревать тело лёгкой разминкой перед спортом, а потом охлаждать мышцы во избежание растяжений.

4. Сидите прямо при работе за компьютером, держите правильную осанку, делайте перерывы и вставайте с кресла, чтобы пройтись по офису.

5. Будьте реалистичными при постановке целей по изменению образа жизни и похудению: если вы ожидаете достичь хороших результатов слишком быстро, вы заранее настраиваете себя на неудачу.

6. Начинайте заниматься физической активностью медленно и постепенно: если вы давно не занимались зарядкой, чрезмерные нагрузки могут только навредить телу.

7. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам радость, тогда вы с большей вероятностью будете заниматься им дольше и на регулярной основе.

8. Заручитесь поддержкой семьи, друзей и лечащего доктора – они дадут вам дополнительные стимулы для достижения успехов.

9. Записывайте прогресс физических занятий и отмечайте достижения.

10. Делайте себе подарки каждый раз, когда спортивная цель достигнута, только не вознаграждайте себя вкусненьким, которое сведет «на нет» все ваши достижения.


Если на странице вы заметили в посте отсутствие изображений, просьба сообщить , нажав на кнопку.



После прочтения материала " Сохранение здоровья ", можно просмотреть форум и поискать темы по данной игре.



ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Игра Need for Speed Nitro появится в продаже 17 ноября
ОХОТА НА РОССИЮ
Need For Speed NITRO появится в продаже 17 ноября
Планы на Луну
DynDNS Или "Статический сайт - на динамическом IP"
Как ускорить работу в системе с помощью избранного и настроить область переходов проводника
Шестиядерные процессоры Intel Gulftown будут поддерживать Turbo Boost
"Темный рыцарь": создание фильма
Вступительные ролики Wrath of the Lich King и Warhammer Online
DVD-рекордер Samsung с функцией сверхразгона
Внешний DVD-привод Buffalo со скоростью записи 20х
ASUS MARS 295 Limited Edition: уникальная видеокарта тиражом 1000 штук
Red Faction: Guerrilla стала неожиданным хитом
Увеличена скорость магниторезистивной памяти
В новой бета-версии Internet Explorer 8 будут расширены средства безопасности
Microsoft покидает создатель Internet Explorer
Игра Splinter Cell: Conviction не станет слишком лёгкой
Завтра состоится релиз чипсета AMD 785G
Скажи НЕТ цифровым наркотикам
Microsoft «заставит» пользователей обновить Windows Live Messenger

Если вам понравился материал "Сохранение здоровья", - поделитесь ним с другими.


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию


Категория: Новости медицины и здоровья | Добавил: Фокусник (21.12.2009)
Просмотров: 901

Ниже вы можете добавить комментарии к материалу " Сохранение здоровья "

Внимание: Все ссылки и не относящиеся к теме комментарии будут удаляться. Для ссылок есть форум.


Всего комментариев : 0
avatar
ФОРМА ВХОДА
ПАРТНЕРЫ

World of Warships — это free-to-play ММО-экшен, который позволяет окунуться в мир масштабных военно-морских баталий. Возьмите под управление легендарные боевые корабли первой половины ХХ века и завоюйте господство на бескрайних океанских просторах.

Курсы обмена WebMoney


Что такое ресурс Turbobit и как качать.

Установите Диск для Windows Папка Яндекс.Диска выглядит так же, как обычная папка на компьютере, но хранит ваши файлы ещё и на сервере Яндекса. Они доступны только вам и тем, кого вы сами выберете. А добраться до них можно с любого устройства с интернетом.
Получи 10 ГБ места бесплатно, на всю жизнь.
Смертельный ручеек
Смертельный ручеек
Семён Слепаков- Президент России
Семён Слепаков- Президент России
Видеообзор игры DreadOut
Видеообзор игры DreadOut
Видеообзор игры Mortal Kombat X
Видеообзор игры Mortal Kombat X
Видеообзор игры Medal of Honor: Warfighter
Видеообзор игры Medal of Honor: Warfighter
Кастинг сериала
Кастинг сериала "Реальные пацаны" 3 сезон
Видеообзор игры Evil Within: The Assignment
Видеообзор игры Evil Within: The Assignment
Обезьяна и тигры
Обезьяна и тигры
Беспредел на парковке в Шереметьево
Беспредел на парковке в Шереметьево
Видеообзор игры Bound by Flame
Видеообзор игры Bound by Flame

Художник изобразил диснеевских персонажей в виде реальных людей (17 фото)
Художник изобразил диснеевских персонажей в виде реальных людей (17 фото)
Тем временем в Азии
Тем временем в Азии
Порция демотиваторов (17 шт)
Порция демотиваторов (17 шт)
Разочаровывающие до слез онлайн-покупки (26 фото)
Разочаровывающие до слез онлайн-покупки (26 фото)
Свежие приколы в картинках и фото (37 шт)
Свежие приколы в картинках и фото (37 шт)
Порция демотиваторов (17 шт)
Порция демотиваторов (17 шт)
Очередная порция позитива (21 шт)
Очередная порция позитива (21 шт)
Когда российские дороги строят даже в Бельгии (20 фото)
Когда российские дороги строят даже в Бельгии (20 фото)
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика


Copyright © 2000-2020, Alex LTD and System PervertedХостинг от uCoz