Главная сайта | Форум | Фотоальбом | Регистрация   | Вход | Cайт в избранное | Правила сайта и форума

Приветствую Вас Гость | RSS | Telegram канал


Фильмы | Онлайн Видео | Софт | Новости и Статьи | Игры онлайн | Фотоальбом | Форум

ДЛЯ ПРОСМОТРА САЙТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:  Uran - браузер от uCoz на базе проекта Chromium. | Google ChromeOpera | Firefox 


МЕНЮ САЙТА

ПОИСК ПО САЙТУ

Gamesblender № 722: народные GeForce 50, подорожание консолей и ролевая свобода в The Outer Worlds 2

Лучшие космические игры 2025 года - новые релизы и крупные обновления

Elite Dangerous: Trailblazers (Первопроходцы) - Большое предстоящее обновление

Gamesblender 675: новый шутер от Valve, Stellar Blade на ПК и ускоренный ИИ на GeForce RTX

Gamesblender № 674: новые боссы PlayStation, опасная стратегия Microsoft и ассасины в Японии

Gamesblender № 673: внезапная Hades II, закрытие студий Bethesda и контроль видеоигр в России

Gamesblender № 661: будущее Xbox, новая игра авторов Ori, «неправильная» Subnautica 2 и прощание с Dead Cells

Gamesblender № 660: «портативки» от Sony и Microsoft, эксклюзивы Xbox на PlayStation, сделка Epic и Disney и показ Final Fantasy VII Rebirth

Tekken 8: 10 аниме из 10

Gamesblender № 659: Death Stranding 2 и другие показы State of Play, новый президент Blizzard, отмена Deus Ex и перенос «Смуты»

Игромания! Игровые новости, 18 июля (Pokémon GO, Pokémon GO, Pokémon Gооо!!!!)

Игромания! ИГРОВЫЕ НОВОСТИ, 23 сентября (Troy, Atomic Heart, Terminator, Anthem, Project Resistance)

Homeworld 2 Remastered Story Trailer (Homeworld Remastered Collection)

Во что поиграть на этой неделе — 30 июня (Diablo 3: Возвращение Некроманта, Crash Bandicoot)

Во что поиграть на этой неделе — 14 февраля + Лучшие скидки на игры

Во что поиграть на этой неделе — 18 мая + Лучшие скидки недели

Игромания! Игровые новости, 26 сентября (Death Stranding, CS:GO, Dark Souls, Battlefront 3)

Игромания! Игровые новости, 21 ноября (Watch Dogs 2, Ubisoft, Vampyr)
СТАТИСТИКА
Всего материалов:
Фильмомания: 1515
Видео: 220
Каталог файлов: 95
Каталог статей: 6820
Фотоальбом: 1236
Форум: 1169/8729
Каталог сайтов: 386

Всего зарегистрировано:
Зарегистрировано: 1777
Сегодня: 0
Вчера: 0
За неделю: 2
За месяц: 4

Из них:
Пользователи: 1702
Проверенные: 23
Друзья: 5
Редакторы: 0
Журналисты: 8
В вечном бане: 33
Модераторы: 1
Администраторы: 3

Из них:
Парней 1321
Девушек 454


ON-Line всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0

Сейчас на сайте:


Кто был?
Фокусник, dragonstar,
День Рождения у: Svyat777(41), mihailmavrodi(35), Bai3250(51), bai32502522(51), 1111(53), Kort77(48)
ВЫ МОЖЕТЕ ОКАЗАТЬ ПОДДЕРЖКУ ЗА ТРУДЫ, ПОЖЕРТВОВАВ ЛЮБУЮ СУММЫ.

WEBMONEY



Категории каталога

Главная » Статьи » Новости » Новости медицины и здоровья

Сохранение здоровья

Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призвали жителей страны поменять отношение к жизни и к себе и сделать качественные изменения, особенно в физической активности. Специалисты сформулировали 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации:

1. Двигайтесь – приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость.

2. Заставляйте ваших детей двигаться – они нуждаются в 90 минутах физической активности каждый день. По крайней мере 30 минут надо посвящать аэробным упражнениям. Подавайте им пример и увлекайте спортом - ожирение является наиболее серьёзной угрозой для здоровья нынешних детей и молодёжи.

3. Играйте с детьми в безопасных местах и избегайте травм: все виды спорта и активных игр, несущие в себе риск травмы головы, должны включать специальное защитное снаряжение. Физиологи советуют разогревать тело лёгкой разминкой перед спортом, а потом охлаждать мышцы во избежание растяжений.

4. Сидите прямо при работе за компьютером, держите правильную осанку, делайте перерывы и вставайте с кресла, чтобы пройтись по офису.

5. Будьте реалистичными при постановке целей по изменению образа жизни и похудению: если вы ожидаете достичь хороших результатов слишком быстро, вы заранее настраиваете себя на неудачу.

6. Начинайте заниматься физической активностью медленно и постепенно: если вы давно не занимались зарядкой, чрезмерные нагрузки могут только навредить телу.

7. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам радость, тогда вы с большей вероятностью будете заниматься им дольше и на регулярной основе.

8. Заручитесь поддержкой семьи, друзей и лечащего доктора – они дадут вам дополнительные стимулы для достижения успехов.

9. Записывайте прогресс физических занятий и отмечайте достижения.

10. Делайте себе подарки каждый раз, когда спортивная цель достигнута, только не вознаграждайте себя вкусненьким, которое сведет «на нет» все ваши достижения.


Если на странице вы заметили в посте отсутствие изображений, просьба сообщить , нажав на кнопку.



После прочтения материала " Сохранение здоровья ", можно просмотреть форум и поискать темы по данной игре.



ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Флеш-игры придут в социальные сети
Нетбук Apple - этой осенью за $800?
IDF SF 2008: подробности об Intel Core i7, 6-ядерный Xeon устанавливает мировой рекорд
Windows 7 приближается по популярности к Linux
Первый взгляд на Windows 7 Backup (часть 1)
Депрессия и выздоровление
Шутер Battlefield 1943 выйдет на ПК в 2010 году
Администрирование: Руководство по управлению данными мобильных пользователей (стр. 3)
S.T.A.L.K.E.R.: Clear Sky отзывают из магазинов США
Microsoft выпустит бесплатный антивирус через несколько недель
Как сделать свой бизнес более эффективным и стабильным?
Компьютерный шпионаж. Часть 2. Взлом паролей к архивам
Последствия недостатка сна
Диета от бессонницы
Появилась мощная мышь под названием STYX
Новое ядерное оружие
Microsoft устранит уязвимость DirectX
Настройка: Настройка объема дискового пространства, резервируемого для функции восстановления системы
Выход игры Dark Void откладывается до 2010 года
Анонсирован новый ABBYY FineReader 10

Если вам понравился материал "Сохранение здоровья", - поделитесь ним с другими.


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию


Категория: Новости медицины и здоровья | Добавил: Фокусник (21.12.2009)
Просмотров: 1187

Ниже вы можете добавить комментарии к материалу " Сохранение здоровья "

Внимание: Все ссылки и не относящиеся к теме комментарии будут удаляться. Для ссылок есть форум.


Всего комментариев : 0
avatar
ФОРМА ВХОДА
ПОЖЕРТВОВАНИЯ

WMZ: Z143317192317

Boosty - Donate

Payeer: P48650932
На кофе / ko-fi
На пиво / wayforpay
ПАРТНЕРЫ

World of Warships — это free-to-play ММО-экшен, который позволяет окунуться в мир масштабных военно-морских баталий. Возьмите под управление легендарные боевые корабли первой половины ХХ века и завоюйте господство на бескрайних океанских просторах.

Курсы обмена WebMoney


Что такое ресурс Turbobit и как качать.




Получи 10 ГБ места бесплатно, на всю жизнь.


Boosty – сервис по сбору донатов.
Gamesblender № 210: нашествие Дикой Охоты, или когда другие игры не нужны
Gamesblender № 210: нашествие Дикой Охоты, или когда другие игры не нужны
Gamesblender № 293: дорогая Gears of War, такая разная Night in the Woods и странная Nintendo Switch
Gamesblender № 293: дорогая Gears of War, такая разная Night in the Woods и странная Nintendo Switch
Игрозор №213
Игрозор №213
Видеообзор игры DmC: Devil May Cry
Видеообзор игры DmC: Devil May Cry
Покатался идиот ))
Покатался идиот ))
Наводнением в Харькове
Наводнением в Харькове
Gamesblender №341: Crytek подала в суд на создателей Star Citizen, а Telltale собирается исправиться
Gamesblender №341: Crytek подала в суд на создателей Star Citizen, а Telltale собирается исправиться
Gamesblender № 279: хоть какие-то моды на PS4, официальная Beyond Good & Evil 2 и проблемная Mafia 3
Gamesblender № 279: хоть какие-то моды на PS4, официальная Beyond Good & Evil 2 и проблемная Mafia 3
Cyberpunk 2077
Cyberpunk 2077
Surviving Mars: Видеообзор
Surviving Mars: Видеообзор

Что можно сделать из старых тракторных шин
Что можно сделать из старых тракторных шин
Безумное и ужасное  (30 фото)
Безумное и ужасное (30 фото)
Коллекция демотиваторов для хорошего настроения (17 фото)
Коллекция демотиваторов для хорошего настроения (17 фото)
Оружие из деталей пишущих машинок
Оружие из деталей пишущих машинок
Если бы животные были гигантских размеров (16 фото)
Если бы животные были гигантских размеров (16 фото)
26 человек, которым лучше пойти к другому парикмахеру
26 человек, которым лучше пойти к другому парикмахеру
30 фотографий, сделанных за мгновение до провала
30 фотографий, сделанных за мгновение до провала
Забавные стоп-кадры (23 фото)
Забавные стоп-кадры (23 фото)
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика


Copyright © 2000-2025, Alex LTD and System PervertedХостинг от uCoz