С давних времен женщины умащивали эту часть тела различными целебными маслами и благовониями. И не только для того, чтобы пробудить желание у возлюбленного. Известно, что втирание ароматических масел позволяло дольше сохранять молодость и упругость форм.

Хотите иметь красивую грудь?

Согласитесь, каждой из нас важно ощущать себя привлекательной. К сожалению, время безжалостно к женской красоте, и ничто не может гарантировать вечную молодость, груди в том числе. А значит, ухаживать за самой соблазнительной частью женского тела необходимо начинать раньше, чем та утратит свои формы.

Чтобы составить грамотную программу ухода, хорошо бы разбираться в анатомии. Грудь состоит из железистой и жировой ткани. "Держат" форму только мышца и кожа. Следовательно, внешний вид бюста зависит от двух факторов: от тренированности грудной мышцы и от состояния кожи на этом участке тела.

Враги бюста

Кроме естественного процесса старения, для этой нежной части тела могут оказаться неблагоприятными следующие обстоятельства.

Во-первых, ваше стремление быстро сбросить вес. Худеет тело, худеет и грудь. При этом кожа теряет упругость, становится вялой.

Во-вторых, от прямых солнечных лучей чувствительная кожа бюста быстро стареет. Вокруг сосков образуются морщинки, а в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому, если вы предпочитаете topless, пользуйтесь кремом с высоким солнцезащитным фактором.

В-третьих, неправильно подобранный бюстгальтер также вреден и не способствует сохранению формы. Необходимо носить бюстгальтер правильного размера, особенно при полных объемах, а также следить, чтобы бретельки не врезались в плечи. При занятиях спортом предпочтительнее носить эластичный бюстгальтер.

В-четвертых, грудь чутко реагирует на изменения гормонального фона женского организма, например, во время полового созревания, беременности или при сильной прибавке веса. При этом на коже могут появиться, так называемые, растяжки. Их возникновение связано с глубинным разрушением волокон коллагена и эластина, которые обеспечивают плотность и эластичность кожи.

Надо отметить, что хотя действенного лечения уже появившегося "рисунка" на коже до сих пор не найдено, профилактические мероприятия довольно эффективны. Массаж с отшелушивающим кремом очистит кожу от омертвевших частиц, улучшит ее дыхание и поспособствует более глубокому проникновению специального косметического крема, геля или масла. Благодаря этому кожа станет более упругой, приобретет способность растягиваться без неприятных последствий.

Грудь требует ухода

Программа ухода за бюстом включает в себя несколько этапов.

Первый шаг - деликатный массаж мягкой щеткой. Делается такой массаж круговыми движениями снизу вверх - от складки под бюстом, минуя область сосков, к шее и подбородку. Вообще, подобным образом нужно наносить все средства ухода в этой деликатной зоне.

Второй шаг - ежедневный душ, принимать который следует с мягкими гелями и не использовать обычное мыло. Проверено: самое эффективное средство ухода - холодная вода. Она улучшает эластичность и упругость кожи. Если вы пока еще не готовы к полному обливанию, то ополосните хотя бы грудь холодной водой. Обливания можно заменить обтиранием кубиком льда. Приготовьте настой шалфея или ромашки, залейте в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру.

Третий шаг. После процедуры нанесите на кожу подходящее увлажняющее или питательное средство, либо масляные экстракты зародышей пшеницы, жожоба, абрикосовых косточек, облепихи. Выбор средств, которые служат профилактике появления растяжек, улучшают упругость и эластичность кожи, сглаживают возрастные изменения, на сегодняшний день достаточно широк.

Четвертый шаг. При уходе за грудью профессиональные косметологи сегодня широко используют пилинги и маски. Раз в неделю специалисты рекомендуют проводить процедуру глубокой очистки. Всевозможные отшелушивающие средства удаляют омертвевшие, ороговевшие чешуйки с поверхности кожи и тем самым стимулируют процесс клеточного обновления и дыхания.

К тому же эта процедура обеспечит лучшее проникновение ухаживающего крема. Пилинг мягко отшелушивает отжившие клетки эпидермиса, стимулируя рост новых. Нанесите пилинг на влажную кожу и деликатно помассируйте кожу. Затем смойте прохладной водой и промокните тело полотенцем. Скраб для кожи тела легко можно приготовить и в домашних условиях.

Для этого к стакану 30% сливок добавьте 1/4 стакана крупной соли. Раз в неделю можно побаловать кожу груди и области декольте следующей маской: разомните вилкой половину вареного картофеля, добавьте чайную ложку меда, сливок и 50 г растительного масла. Нанесите смесь на 20 минут. Такая питательная маска разглаживает кожу и делает ее мягкой. А вот рецепт творожной маски: 2 столовые ложки творога или сметаны смешивают с чайной ложкой растительного масла и фруктового сока. Полученную смесь наносят тонким слоем на грудь и шею, а через 20 минут смывают водой.

Последний по порядку, но далеко не по важности, пятый шаг включает в себя регулярную гимнастику. Рекомендуются все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус. Очень полезно плавание, а также гребля. Дома перед зеркалом хорошо бы каждый день проделывать следующую нехитрую зарядку:

1. Согнутые в локтях руки соединить перед грудью, предплечья образуют прямую линию, ладони направлены друг к другу (поза молитвы). На счет 1-2 сжимать ладони, на счет 3-4 расслаблять, не меняя положения рук. Это нехитрое упражнение можно делать в течение дня, в перерыве на работе, во время просмотра телевизора, чтения книг.

2. Руки скрещены над головой, локти чуть согнуты, пальцы переплетены, ладони обращены к потолку. На счет 1 вдавите пальцы друг в друга, на счет 2 - расслабьте, не меняя положения.

3. Отведите в стороны согнутые в локтях руки, локти прижмите к бокам, ладонями наружу. Напрягайте руки, как будто раздвигаете стены. Медленно разводите руки в стороны на счет 1-20. Сохраняйте напряжение на счет 21-30. Затем опустите расслабленные руки вниз. Каждое упражнение выполняйте от 5 до 25 раз.

А вот любимые упражнения супермодели Клаудии Шиффер. Их эффективность вы можете проверить на себе.

1. Лежа на спине, сгибают руки в локтях с гантелями (1,5 кг). Выдох - гантели поднимают и выпрямляют руки так, чтобы гантели встретились над грудью. Возвращают руки в исходное положение. Повторяют 10 раз.

2. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Немного поднимают гантели, потом разводят их в стороны и опускают на пол. Возвращаются в исходное положение. Повторяют 10 раз.

Как говорила признанная красотка Бриджит Бардо: "Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой". Чтобы сохранить очарование, женщине, как правило, приходится прикладывать определенные усилия, следить за своей внешностью. Так найдите же возможность уделить себе хотя бы несколько минут в день. Заслуженной наградой вам станут восхищенные взгляды окружающих.