Главная сайта | Форум | Фотоальбом | Казуальные игры | Регистрация   | Вход | Cайт в избранное | Правила сайта и форума

Приветствую Вас Гость | RSS


Фильмы | Онлайн Видео | Софт | Новости и Статьи | Игры онлайн | Фотоальбом | Форум

ДЛЯ ПРОСМОТРА САЙТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:  Uran - браузер от uCoz на базе проекта Chromium. | Google ChromeOpera | Firefox 


МЕНЮ САЙТА

ПОИСК ПО САЙТУ

God of War: Ragnarök: Последний BOY

Bayonetta 3: Японское безумие

Gamesblender № 595: Atomic Heart / PlayStation VR2 / Call of Duty: Modern Warfare 2 / Somerville

Обзор Gotham Knights

Gamesblender № 594: God of War: Ragnarök / Resident Evil 4 / The Witcher / Age of Empires

ЕA анонсировала The Sims 5. Четвёртая часть стала бесплатной

Overwatch 2: Убийца Overwatch

Gamesblender № 592: Need for Speed Unbound / Overwatch 2 / Steam Deck / Atomic Heart / Witchfire

Saints Row (2022): Святые воскресли, но воистину ли?

Gamesblender № 570: Duke Nukem Forever / Gotham Knights / Outriders / Star Citizen / The Division 2

Игромания! Игровые новости, 30 ноября (Blizzard, Codemasters, Oculus Rift, Xbox 360.)

Во что поиграть на этой неделе — 7 декабря + Лучшие скидки на игры

Во что поиграть на этой неделе — 4 августа (Tacoma, The Long Dark, Redeemer)

Во что поиграть на этой неделе — 26 мая (Friday the 13th, Vanquish, Steel Division: Normandy 44)

Во что поиграть на этой неделе — 16 февраля (Kingdom Come: Deliverance, Dynasty Warriors 9, Fe)

Во что поиграть на этой неделе — 13 июля + Лучшие скидки на игры

Во что поиграть на этой неделе — 20 мая (Fallout 4: Far Harbor, Homefront: The Revolution)

Во что поиграть на этой неделе — 2 марта (Into the Breach, Guns, Gore and Cannoli 2, Mulaka)
СТАТИСТИКА
Всего материалов:
Фильмомания: 1822
Видео: 220
Каталог файлов: 91
Каталог статей: 6611
Фотоальбом: 1236
Форум: 857/6573
Каталог сайтов: 384

Всего зарегистрировано:
Зарегистрировано: 1544
Сегодня: 0
Вчера: 1
За неделю: 3
За месяц: 7

Из них:
Пользователи: 1473
Проверенные: 20
Друзья: 5
Редакторы: 0
Журналисты: 8
В вечном бане: 32
Модераторы: 1
Администраторы: 3

Из них:
Парней 1190
Девушек 352


ON-Line всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0

Сейчас на сайте:


Кто был?
Фокусник, anrywhite1976,
День Рождения у: maksim1991vaulin(21), slv1962(60)
ВЫ МОЖЕТЕ ОКАЗАТЬ ПОДДЕРЖКУ ЗА ТРУДЫ, ПОЖЕРТВОВАВ ЛЮБУЮ СУММЫ.

WEBMONEY




YOOMONEY


ДРУГИЕ СПОСОБЫ ПОЖЕРТВОВАНИЙ

Donationalerts | Pay Pal - Donate
Категории каталога

Главная » Статьи » Новости » Новости медицины и здоровья

Сохранение здоровья

Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призвали жителей страны поменять отношение к жизни и к себе и сделать качественные изменения, особенно в физической активности. Специалисты сформулировали 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации:

1. Двигайтесь – приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость.

2. Заставляйте ваших детей двигаться – они нуждаются в 90 минутах физической активности каждый день. По крайней мере 30 минут надо посвящать аэробным упражнениям. Подавайте им пример и увлекайте спортом - ожирение является наиболее серьёзной угрозой для здоровья нынешних детей и молодёжи.

3. Играйте с детьми в безопасных местах и избегайте травм: все виды спорта и активных игр, несущие в себе риск травмы головы, должны включать специальное защитное снаряжение. Физиологи советуют разогревать тело лёгкой разминкой перед спортом, а потом охлаждать мышцы во избежание растяжений.

4. Сидите прямо при работе за компьютером, держите правильную осанку, делайте перерывы и вставайте с кресла, чтобы пройтись по офису.

5. Будьте реалистичными при постановке целей по изменению образа жизни и похудению: если вы ожидаете достичь хороших результатов слишком быстро, вы заранее настраиваете себя на неудачу.

6. Начинайте заниматься физической активностью медленно и постепенно: если вы давно не занимались зарядкой, чрезмерные нагрузки могут только навредить телу.

7. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам радость, тогда вы с большей вероятностью будете заниматься им дольше и на регулярной основе.

8. Заручитесь поддержкой семьи, друзей и лечащего доктора – они дадут вам дополнительные стимулы для достижения успехов.

9. Записывайте прогресс физических занятий и отмечайте достижения.

10. Делайте себе подарки каждый раз, когда спортивная цель достигнута, только не вознаграждайте себя вкусненьким, которое сведет «на нет» все ваши достижения.


Если на странице вы заметили в посте отсутствие изображений, просьба сообщить , нажав на кнопку.



После прочтения материала " Сохранение здоровья ", можно просмотреть форум и поискать темы по данной игре.



ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как правильно начать отношения
Толпу усмирят микроволны с неба
У SPARKLE готовы восемь GeForce 9400 GT на 55-нм чипе
Подробности о грядущем смартфоне Palm Treo Pro
Сколько Blizzard потратила на WoW
Sager NP9280 – самая мощная замена настольного ПК
Движок Dead Space станет конкурентом Unreal Engine 3
EVGA nForce 790i SLI FTW: платформа для победы!
Спам-рынок Рунета глазами "Лаборатории Касперского"
IE8 Beta 2 вызывает проблемы с Windows XP SP3
Туристическая область и IT-разработки - любовь с первого взгляда
S.T.A.L.K.E.R.: Clear Sky отзывают из магазинов США
Предварительный обзор нового поисковика Bing от Microsoft
Microsoft покидает создатель Internet Explorer
Двухчасовая демоверсия Final Fantasy XIII
HP отзывает 70 000 батарей для ноутбуков
Мощные игровые ноутбуки от Rock
Европейцы заплатят за Windows 7 больше, чем американцы
Спамеры становятся полиглотами
Office 2010 показали партнерам Microsoft

Если вам понравился материал "Сохранение здоровья", - поделитесь ним с другими.


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию


Категория: Новости медицины и здоровья | Добавил: Фокусник (21.12.2009)
Просмотров: 1070

Ниже вы можете добавить комментарии к материалу " Сохранение здоровья "

Внимание: Все ссылки и не относящиеся к теме комментарии будут удаляться. Для ссылок есть форум.


Всего комментариев : 0
avatar
ФОРМА ВХОДА
ПОЖЕРТВОВАНИЯ



WMZ: Z143317192317
WMR: R281809367609
WMP: P407353549505

Pay Pal - Donate
ПАРТНЕРЫ

World of Warships — это free-to-play ММО-экшен, который позволяет окунуться в мир масштабных военно-морских баталий. Возьмите под управление легендарные боевые корабли первой половины ХХ века и завоюйте господство на бескрайних океанских просторах.

Курсы обмена WebMoney


Что такое ресурс Turbobit и как качать.

Установите Диск для Windows Папка Яндекс.Диска выглядит так же, как обычная папка на компьютере, но хранит ваши файлы ещё и на сервере Яндекса. Они доступны только вам и тем, кого вы сами выберете. А добраться до них можно с любого устройства с интернетом.
Получи 10 ГБ места бесплатно, на всю жизнь.
Космоса нет! земля плоская!
Космоса нет! земля плоская!
Как умрет солнце?
Как умрет солнце?
Gamesblender №309: неожиданное появление Darksiders III и ужесточение контроля над подарками в Steam
Gamesblender №309: неожиданное появление Darksiders III и ужесточение контроля над подарками в Steam
Elite Dangerous - Торопись медленно
Elite Dangerous - Торопись медленно
Видеообзор игры Dark Souls III
Видеообзор игры Dark Souls III
Холодный расчет — Русский трейлер (2021)
Холодный расчет — Русский трейлер (2021)
Gamesblender № 210: нашествие Дикой Охоты, или когда другие игры не нужны
Gamesblender № 210: нашествие Дикой Охоты, или когда другие игры не нужны
Вечер с Владимиром Соловьевым от 02.07.2018
Вечер с Владимиром Соловьевым от 02.07.2018
Хроники Нарнии 4: Серебряное кресло
Хроники Нарнии 4: Серебряное кресло
Вот это скорость
Вот это скорость

Красивейшие места планеты, где не снуют толпы туристов
Красивейшие места планеты, где не снуют толпы туристов
Самые безумные рестораны в мире
Самые безумные рестораны в мире
Женщины до и после преображения (39 фото)
Женщины до и после преображения (39 фото)
Неудачный день
Неудачный день
Порция демотиваторов (13 шт)
Порция демотиваторов (13 шт)
Сюрреалистические фотоманипуляции Зака Изи (31 фото)
Сюрреалистические фотоманипуляции Зака Изи (31 фото)
Когда сон сморил в самый неожиданный момент (10 фото)
Когда сон сморил в самый неожиданный момент (10 фото)
Шпаргалка-2016 (13 фото)
Шпаргалка-2016 (13 фото)
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика


Copyright © 2000-2022, Alex LTD and System PervertedХостинг от uCoz